THE คุมอาหารลดพุง DIARIES

          - โจ๊ก/ข้าวต้ม (แคลน้อยดีและก็เอาไข่ในเซเว่นใส่เข้าไปเพื่อเพิ่มโปรตีน)! ถ้าเป็นไขมันตัวร้ายจะต้องกำจัดออกด้วยนะครับ �